Benefits of eating guava: अमरूद ऐसा ही एक फल है जो साल भर आसानी से मिल जाता है. अमरूद सिर्फ स्वाद में ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी किसी सुपरफूड से कम नहीं है. यह वजन घटाने से लेकर डायबिटीज कंट्रोल, इम्यूनिटी बूस्ट और पाचन सुधारने तक शरीर को कई फायदे पहुंचाता है. अमरूद में फाइबर, विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.

अमरूद में विभिन्न पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. आयुर्वेद में भी इसके कई प्रयोग बताए गए हैं. इसे खाने से विभिन्न प्रकार की परेशानियां दूर होती हैं. गर्मियों में बड़ी मात्रा में अमरूद मिलना शुरू हो गया है. अमरूद के कई औषधीय गुण होते हैं. यह पाचन को सुधारने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है. अमरूद में फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं.

पाचन समस्याओं के लिए उपयोगी
आयुर्वेद चिकित्सक डॉक्टर प्रज्ञा सक्सेना ने लोकल 18 को बताया कि अमरूद का प्रयोग कई स्वास्थ्य समस्याओं में किया जाता है. इसमें विटामिन सी, फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं. फाइबर की प्रचुर मात्रा होने से यह पाचन समस्याओं के लिए उपयोगी है. विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स पाचन क्रिया के लिए भी अच्छे होते हैं. इसके विभिन्न प्रयोग स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं.

वजन घटाने में मदद
अमरूद में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है और कब्ज से राहत दिलाता है. अमरूद में मौजूद फेनोलिक यौगिक रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. विटामिन सी की मात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और मौसमी बीमारियों से बचाने में मदद करती है. अमरूद में कैलोरी कम होती है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं.