Benefits of Banana Peel Tea: केला खाकर लोग उसका छिलका कूड़े में फेंक देते हैं. सभी को लगता है कि केले का छिलका किसी काम का नहीं है, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि केले के छिलके की चाय बनाकर पी सकते हैं. जी हां, केले के छिलके की चाय सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है. इस चाय को बनाना बेहद आसान होता है और इससे शरीर को गजब के फायदे मिल सकते हैं. केले के छिलके में तमाम पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत को लाभ देते हैं. आयुर्वेद में केले के छिलके का इस्तेमाल किया जाता रहा है. आज आपको बताएंगे कि केले के छिलके की चाय कैसे बनाएं और इसके क्या फायदे होते हैं.
केले के छिलके में कौन से पोषक तत्व होते हैं (Nutrient in Banana Peel)
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो केले का छिलका फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन B6, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. यह शरीर में सूजन को कम करता है, दिल को स्वस्थ रखता है और नींद को बेहतर बनाता है. इसके अलावा केले के छिलके में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड भी पाया जाता है, जो मूड सुधारने और मानसिक तनाव को कम करने में सहायक है.
केले के छिलके की चाय कैसे बनाएं (Banana Peel Tea Recipe)
सबसे पहले पके हुए केले को अच्छे से धोकर उसका छिलका अलग कर लें. कोशिश करें कि ऑर्गेनिक केला लें. एक बर्तन में 1.5 कप पानी उबालें. अब इसमें केले का छिलका और दालचीनी स्टिक डालें. अब इस मिश्रण को 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें. इसके बाद गैस बंद करें और इसे छान लें. स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें शहद या नींबू की कुछ बूंदें मिला सकते हैं. इस तरह आपकी केले के छिलके की स्पेशल चाय बनकर तैयार हो जाएगी. आप इसका आनंद ले सकते हैं.
केले के छिलके की चाय पीने के फायदे (Benefits of Banana Peel Tea)
– केले के छिलके में मौजूद ट्रिप्टोफैन और मैग्नीशियम नींद को बेहतर बनाते हैं. ये दोनों तत्व ब्रेन को शांत करते हैं और शरीर को रिलैक्स करने में मदद करते हैं. जिन लोगों को अनिद्रा या बार-बार नींद खुलने की समस्या है, उनके लिए यह चाय फायदेमंद है.
– इस चाय में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. यह कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत देता है. रोजाना एक कप केले के छिलके की चाय पीने से आंतों की सफाई होती है और मल त्याग आसान हो जाता है.
– केले के छिलके में पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं. इससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है.
– यह चाय वजन घटाने में मददगार है. यह चाय भूख को कम करती है और शरीर के मेटाबोलिज्म को तेज करती है. साथ ही इसमें कैलोरी बहुत कम होती है, इसलिए वजन घटाने वाले लोगों के लिए यह एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय हो सकता है.
– विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर यह चाय शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाती है. यह मौसमी बीमारियों से लड़ने में मदद करती है और संक्रमण से बचाती है. इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए आप यह चाय पी सकते हैं.
– यह त्वचा और बालों के लिए भी लाभकारी है. इस चाय का नियमित सेवन त्वचा को चमकदार बनाता है और बालों को जड़ों से पोषण देता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स उम्र बढ़ने के लक्षणों को भी धीमा करते हैं.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
