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Period Flu Remedy: डॉ सिद्दीकी ने आगे कहा कि पीरियड फ्लू यानी प्री मेंस्ट्रूअल सिंड्रोम में राहत पाने के लिए आपको चाहिए कि आप अच्छी डाइट लें, ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त पदार्थ का सेवन करें, पर्याप्त नींद लें, आराम…और पढ़ें
पीरियड फ्लू को मेडिकल लैंग्वेज में प्री मेंस्ट्रूअल सिंड्रोम कहा जाता है. (प्रतीकात्मक तस्वीर)
देहरादून. पीरियड फ्लू को मेडिकल लैंग्वेज में प्री मेंस्ट्रूअल सिंड्रोम कहा जाता है. कई महिलाओं में मासिक धर्म से एक हफ्ते पहले ही फ्लू जैसा होता है, जिसमें बुखार, कमर दर्द, पेट दर्द और शरीर में दर्द जैसी परेशानियां हो सकती हैं, इसीलिए महिलाएं अपनी डाइट और जीवन शैली को ठीक करने के साथ ही कुछ होम रेमेडी भी अपनाकर इसमें राहत पा सकती हैं. उत्तराखंड की राजधानी देहरादून के आयुर्वेदिक चिकित्सक सिराज सिद्दीकी ने लोकल 18 को जानकारी देते हुए कहा कि महिलाओं में मासिक धर्म से करीब एक हफ्ता पहले से ही शरीर में कुछ लक्षण दिखाई देने लगते हैं. यह फ्लू की तरह होते हैं, जैसे- ठंड लगना, पेट दर्द होना और बुखार जैसा महसूस होना.
उन्होंने कहा कि कई महिलाओं में पीरियड के दौरान होने वाले हार्मोनल चेंज के चलते ये परेशानियां आती हैं. प्रोजेस्टरॉन और एस्ट्रोजन के स्तर में उतार-चढ़ाव के चलते इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है और शरीर में सूजन के साथ ही थकान जैसे लक्षण दिखते हैं. कुछ महिलाओं में उल्टी, दस्त और मूड स्विंग्स जैसे लक्षण भी होते हैं.
हीटिंग पैड का इस्तेमाल
डॉ सिद्दीकी ने आगे कहा कि पीरियड फ्लू यानी प्री मेंस्ट्रूअल सिंड्रोम में राहत पाने के लिए आपको चाहिए कि आप अच्छी डाइट लें, ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त पदार्थ का सेवन करें, पर्याप्त नींद लें, आराम करें और सही मात्रा में पानी पिएं. इससे शरीर में तरलता बनी रहती है और थकान कम लगती है. इसके अलावा ज्यादा दर्द होने पर आप हीटिंग पैड का इस्तेमाल कर सकती हैं. असहनीय दिक्कत होने पर किसी अच्छे गाइनेकोलॉजिस्ट को दिखाएं.
प्री मेंस्ट्रूअल सिंड्रोम में राहत देंगे घरेलू उपाय
उन्होंने कहा कि महिलाएं नींबू, हल्दी और अदरक की चाय बनाकर पी सकती हैं. इसके लिए आप थोड़ी अदरक को कूटकर उसे एक कप पानी में पकाइए. इसमें आप दो चुटकी हल्दी डाल दीजिए और धीमी आंच पर पकाइए. इसके बाद इसमें नींबू का रस मिला दीजिए और छानकर इसका सेवन करें. मीठे के लिए आप इसमें गुड़ भी डाल सकती हैं. आपको इससे राहत मिलेगी. इसके अलावा आप तवे पर अजवाइन और सेंधा नमक को भून लीजिए और गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन कर सकती हैं. इससे भी राहत मिलेगी.
Dehradun,Uttarakhand
February 19, 2025, 22:48 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
